こんにちは！

 

ダイエットを頑張って目標を達成したものの、いつの間にか元に戻ってしまったり、また慌てて食事制限をしたり……。そんな「体重の増減（ウェイトサイクリング）」を繰り返してしまい、悩んでいる方は少なくありません。

 

「意志が弱いからかな」とご自身を責めてしまう方もいらっしゃいますが、実はこれ、お身体の仕組みが深く関わっているんです。

今回は、体重のアップダウンが続くことでお身体にどのような負担がかかるのか、エステティシャンの視点でお話しさせていただきますね。

 

1. 筋肉量が減り、基礎代謝が落ちやすくなる

急激に体重を落とすと、脂肪だけでなく筋肉も一緒に減ってしまうことが多いです。その後、体重が戻る（リバウンドする）ときには、残念ながら「脂肪」として戻りやすいという性質があります。

 

 筋肉が減る → 燃焼力がダウン

 脂肪が増える → 冷えやすく、巡りが滞りやすい

これを繰り返すと、以前と同じ食事量でも体重が落ちにくい「溜め込み体質」へと変化してしまうことがあります。

 

2. お肌のハリや弾力への影響

風船を何度も膨らませたり萎ませたりすると、ゴムが伸びてしまうのと同様に、お肌も急激な体型変化を繰り返すとハリ感を保つのが難しくなります。

「痩せたけれど、なんだかお肌に元気がないかも？」と感じる場合は、栄養不足や乾燥が原因かもしれません。

 

3. 自律神経やホルモンバランスの乱れ

短期間での体重変化は、思っている以上に体内環境に負担をかけます。

「しっかり食べなきゃ」「食べちゃダメだ」という心の葛藤がストレスになり、自律神経や女性特有のサイクルが乱れるきっかけになることも。

 

大切なのは「数字」よりも「心地よさ」

 

体重の数字が変わるたびに一喜一憂するのは、とてもエネルギーを使うものです。まずは、頑張っているご自身を労ってあげてくださいね。

エステサロンは、ただ痩身をお手伝いする場所ではありません。　

 

 

 凝り固まったお身体を解きほぐす

 巡りを整えて、燃焼しやすい土台を作る

 リラックスしてストレスをリセットする

 

こうしたケアを取り入れることで、無理な食事制限に頼らず、緩やかにベストなバランスへ整えていくことができます。

 

「最近、お肉の質が硬くなってきたかも」「リバウンドしやすくて困っている」という方は、今のあなたに最適なケアを、一緒に考えていきましょう。